שיעור רפורמר – רמה 1 / רמה 2

פילאטיס רפורמר למתחילים ולמתקדמים

שיעורי הרפורמר מהווים את הבסיס לשיטת הפילאטיס המודרנית ומבוססים על עבודה עם מכשירי רפורמר ייחודיים. ברמה 1, השיעור מיועד למתחילים או למי שעובר תהליך שיקומי, ומתמקד בהכרת עקרונות הפילאטיס: מנח ניטרלי, שליטה על תנועה, נשימה נכונה וחיזוק השרירים המייצבים. כל זאת תוך דגש על יציבה, דיוק ומודעות גופנית.

ברמה 2, השיעור מתאים למי שכבר מתרגל פילאטיס ורוצה להתקדם לרמה הבאה. נבצע תרגילים מאתגרים, נגביר את קצב העבודה ונשלב תנועות מורכבות שמחייבות שליטה מלאה בגוף. עבודה זו תורמת לשיפור הכוח, הגמישות והקואורדינציה. השיעור מתאים למי שמעוניין לאתגר את עצמו ולחזק את הגוף מהבסיס החוצה.