שיעור טאוור – רמה 1 / רמה 2
פילאטיס טאוור לחיזוק, גמישות ושליטה
שיעור טאוור מתבצע על מכשיר המבוסס על הקאדילאק, ומספק חוויית תרגול שונה ומעמיקה. רמה 1 מיועדת למתחילים, ומדגישה תנועה איטית ומבוקרת תוך שיפור השליטה במערכת השרירים העמוקים. נלמד לעבוד עם התנגדויות משתנות ונכיר מגוון תרגילים המסייעים בגמישות, חיזוק, שיפור היציבה ומודעות גופנית.
ברמה 2, התרגול הופך מתקדם ודינמי יותר, ומשלב אתגרי כוח, תנועה ותיאום עצבי-שרירי. השיעור כולל וריאציות מורכבות של תרגילים מהקאדילאק, בשילוב נשימה ומעורבות של קבוצות שרירים רבות. מתאים במיוחד למתרגלים בעלי ניסיון המעוניינים לדייק ולשפר את הביצועים הגופניים שלהם.