שיעור פילאטיס קלאסי
פילאטיס קלאסי – חזרה למקורות
השיעור הקלאסי מתמקד ברצפי התרגילים המקוריים שפותחו על ידי ג׳וזף פילאטיס, תוך שמירה על עקרונות השיטה המסורתיים: ריכוז, נשימה, שליטה, דיוק, זרימה ומרכז. זהו שיעור מושלם למי שמחפש להבין לעומק את יסודות הפילאטיס ולבנות בסיס תנועתי חזק, בריא ומודע.
במהלך השיעור נעבור על סדרות תרגול סדורות, ללא קפיצות מיותרות או גימיקים, עם מעברים חלקים בין התרגילים. נלמד להפעיל את הגוף כמכלול, לשפר קואורדינציה, להפחית סטרס ולתרגל מתוך הקשבה מלאה פנימה. אידיאלי למתרגלים בכל הרמות שמעוניינים להעמיק בתהליך אישי וגופני.