שיעור ג׳אמפינג בורד
פילאטיס דינמי – שיעור ג׳אמפינג בורד
שיעור ג׳אמפינג בורד הוא אחד מהשיעורים הייחודיים בעולם הפילאטיס, המשלב בין אימון אירובי דינמי לבין עבודת דיוק ושליטה באמצעות הרפורמר. בקרש הקפיצות (Jumpboard) נבצע תרגילים הכוללים קפיצות מבוקרות, תוך שמירה על מנח גוף תקין, הפעלה של שרירי הליבה ונשימה מדויקת.
השיעור אידיאלי לשיפור סיבולת לב-ריאה, חיזוק שרירי הרגליים והבטן, שיפור קואורדינציה והעלאת הדופק – כל זאת באימון כיפי, דינמי ולא שוחק על המפרקים. מתאים למתרגלים מנוסים שרוצים להוסיף גיוון ואתגר לתהליך האימון שלהם.