איך לבחור את שיעור הפילאטיס המתאים לך?

התחלה חכמה בעולם הפילאטיס

אם זו הפעם הראשונה שלך בסטודיו פילאטיס, ייתכן שתתלבט/י בין שיעור רפורמר, טאוור, קלאסי או אפילו ג׳אמפינג. כל אחד מהם מביא איתו יתרונות שונים, ולכן חשוב להתאים את הבחירה למטרות האישיות שלך, לרמת הכושר ולרקע הבריאותי.

רמה, מטרה והעדפה אישית

שיעורי רפורמר ברמה 1 הם מושלמים למתחילים או לאנשים בתהליך שיקומי – הם מתמקדים בעקרונות הבסיסיים של פילאטיס ובחיזוק עמוק. שיעורי טאוור יתאימו למי שמחפש עבודה מדויקת עם תנועה איטית יותר והתנגדויות משתנות. שיעור פילאטיס קלאסי מתאים למי שמעוניין בהעמקה תיאורטית ומעשית בשיטה המקורית, בעוד ג׳אמפינג יתאים למי שמחפש שילוב של דופק גבוה עם עבודה גופנית.

התייעצות ובחירה

הדרך הטובה ביותר לבחור שיעור היא להתנסות ולהרגיש מה מדבר אליך. מומלץ גם להתייעץ עם המדריכה בסטודיו, שתוכל להכווין אותך לפי המטרות והרקע שלך. פילאטיס הוא תהליך – תן לעצמך זמן להבין מה נכון עבורך.